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■健康になるコラム     冷え性               

 

若い女性に多くみられる冷え性は生理不順、生理痛、膀胱炎、乾燥肌、アトピー体質といろいろな症状の根源になっています。

 

手足の冷たい冷え性のタイプと手足は暖かいけれども腹部の体温の低いタイプの二通りあります。

 

原因は冷暖房の生活習慣により体温の調整力が鈍くなっていること。

夏はあまり汗をかかないクーラー中心の生活。

冬は身体を動かさない、運動不足からくる代謝不良。

食物繊維、野菜の摂取不足、洋食化による便秘症。

夜ふかしの習慣による睡眠障害や睡眠不足。

 

さまざまな現代の快適かつ便利な生活による身体の内臓代謝がダウンしています。

 

エポグラン500(月見草油)は基礎体温をアップさせ、冷え症の改善、ホルモンのバランスを調整します。

その他にもカプサイシン(とうがらし)、ピクノジェノール、羅布麻茶、カモミールティー、エキナセアティー、ココア、ジンジャーなども冷えた体を温めます。

 

 また、お休み前の足浴も全身が温まり冷え症の改善に役立ちます。(42℃位のお湯にカモミールの入浴剤をキャップ1杯入れ、足首より下を10分ほど浸します)  

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