「サプリメントの選び方」

 サプリメントとは体に不足の栄養を補給するものです。

微量栄養素のビタミン類、多量栄養素の脂肪、炭水化物、たんぱく質など全て含まれます。

サプリの選び方の基本

●自然の食べ物と同じものである天然ビタミン、ミネラルが良質です。

 天然のビタミン、ミネラルがたんぱく質と結合したものが最良です。

 たんぱく質と結合しているものは、組織内での吸収、活用、保持に優れ ているからです。

 食事といっしょに摂ることで、必要な失われていた栄養素も補充すること ができます。

●数多く摂ることが良いことではありません。

  自分に不足の栄養をみつけて必要量摂ることが大切です。

　体の不調の症状に応じて栄養補給することが優れた摂り方です。

●サプリの形状により大きなものもあります。

　飲みやすいもの、保存料、人工甘味料などの添加物のないものを選びましょう。

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