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■健康になるコラム      老化予防                  

 

 ライフスタイルの変化が人生を長くします。

もっとも重要な変化は食事と運動です。

老化の過程を遅らせるには多くの栄養のある食事が大切です。

からだはかつてのようには栄養を吸収しません。

消化器官からの栄養の吸収が悪くなるからです。

 

まず消化促進の為にマルチ消化酵素を摂ることが必要です。

食べ物の消化吸収が良くなり、腸の働きもスムーズになります。

次に、抗酸化ビタミンービタミンC,ビタミンE,セレニウム、ガーリック、ポリフェノールなど。

脳の働きにビタミンB群、レシチンなど。心臓強化にコエンザイムQ10など。

排尿、腎臓強化にすぎな茶、たんぱく質の摂取は豆乳がお勧めです。

老化予防には大量の栄養が必要になりますが、食事からだけでは摂りきれないのが現状です。

食事の偏りを補助食品で補う必要があります。

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